📖 Lesezeit: 5 Minuten | Zuletzt aktualisiert: 02.01.2026
Hat Ricarda Lang eine Abnehmspritze benutzt?
Die Spekulationen um Ricarda Lang und die Abnehmspritze halten seit Monaten an. Jetzt hat die ehemalige Grünen-Vorsitzende im Spiegel-Interview erstmals Klartext gesprochen: Sie hat keine Abnehmspritze wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro verwendet. In 18 Monaten hat die 31-Jährige mehr als 40 Kilogramm abgenommen – durch Sport und Ernährungsumstellung.
Im Interview mit dem Spiegel räumt Lang mit den Gerüchten auf und zeigt gleichzeitig Verständnis für andere: „Ich finde es vollkommen okay, wenn andere solche Mittel nutzen. Dafür muss sich niemand schämen.“ Dann stellt sie klar: „Ich selbst habe sie nicht genutzt.“
So hat Ricarda Lang wirklich abgenommen
Die Grünen-Politikerin setzt auf einen klassischen Ansatz: Krafttraining und bewusste Ernährung. Dabei war der Weg ins Fitnessstudio für sie eine echte Überwindung.
| Faktor | Details |
|---|---|
| Gewichtsverlust | 40 kg in 18 Monaten |
| Ziel | Insgesamt 50 kg, noch 10 kg ausstehend |
| Methode | Krafttraining + Ernährungsumstellung |
| Abnehmspritze | Nein, nicht verwendet |
| Motivation | „Fit sein, gesund, mir selbst gehören“ |
„Sport war für mich lange ein angstbesetztes Thema“
Ricarda Lang spricht offen über ihre Hürden auf dem Weg zum Abnehmen. „Ich musste mich regelrecht zwingen, das erste Mal ins Gym zu gehen“, erzählt sie dem Spiegel. Der Sportunterricht in der Schule habe sie als korpulentes Kind geprägt – mit dem Gefühl, „nicht mitzukommen“.
Doch im Fitnessstudio erlebte sie eine Überraschung: „Mich starren ja gar nicht alle Leute an, die sind mit sich selbst beschäftigt – und Sport macht mir richtig Freude.“ Mittlerweile zeigt sie sich regelmäßig auf Instagram beim Joggen, manchmal allein, manchmal mit ihrem Ehemann Florian Wilsch.
Ernährung ohne Verbote – aber mit Disziplin
Bei ihrer Ernährungsumstellung verzichtet Lang bewusst auf strikte Regeln. „Ohne Verbote, ohne Dogmen“, sagte sie bereits im Oktober 2025 der Bild-Zeitung. Gleichzeitig macht sie deutlich: „Ja, man muss verzichten. Ja, es kostet Disziplin. Diese ganzen Sprüche, man könne ganz ohne Verzicht abnehmen, sind einfach nicht wahr.“
Eine Ernährungsexpertin bestätigt gegenüber t-online den Ansatz: Die Kombination aus Krafttraining und flexibler Ernährungsumstellung sei wissenschaftlich gut belegt und schütze vor dem Jo-Jo-Effekt.
Selbstkritik: „Ich hielt Abnehmen für unfeministisch“
Im Spiegel-Interview übt die Ex-Grünen-Chefin auch Selbstkritik. Sie habe sich lange nicht mit ihrem Gewicht beschäftigen wollen und sich eingeredet, das sei „unfeministisch“. Heute sieht sie das pragmatischer.
Der Wandel fällt zusammen mit großen Veränderungen in ihrem Leben: Im September 2024 trat Lang als Parteivorsitzende der Grünen zurück. Seitdem hat sie ihr Jurastudium abgeschlossen, geheiratet und macht nun berufsbegleitend ihren Master. „Ich habe losgelassen“, fasst sie die letzten 18 Monate zusammen.
💡 Ricarda Lang im O-Ton: „Ich hatte nie den einen Moment, der alles verändert hat. Das Abnehmen war mehr ein Prozess. Ich wurde 30. Ich wollte fit sein, gesund. Ich wollte mir selbst wieder gehören.“
Was sind Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy?
Die im Netz häufig mit Ricarda Lang in Verbindung gebrachten Medikamente Ozempic, Wegovy und Mounjaro gehören zur Gruppe der GLP-1-Rezeptoragonisten. Sie wurden ursprünglich für Diabetes-Patienten entwickelt, zeigen aber starke Wirkung beim Abnehmen:
- Ozempic/Wegovy: Wirkstoff Semaglutid, reduziert Appetit und verlangsamt Magenentleerung
- Mounjaro: Wirkstoff Tirzepatid, gilt als noch wirksamer
- Wirkung: Durchschnittlich 15-20 % Gewichtsverlust möglich
- Nachteile: Hohe Kosten, mögliche Nebenwirkungen, Gewichtszunahme nach Absetzen
Die Medikamente sind verschreibungspflichtig und werden bei Adipositas mit BMI über 30 oder bei BMI über 27 mit Begleiterkrankungen eingesetzt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Hat Ricarda Lang Ozempic oder Wegovy genommen?
Nein. Ricarda Lang hat im Januar 2026 im Spiegel-Interview klargestellt, dass sie keine Abnehmspritze verwendet hat. Sie betonte: „Ich selbst habe sie nicht genutzt.“ Ihr Gewichtsverlust von über 40 kg basiert auf Krafttraining und Ernährungsumstellung.
Wie viel hat Ricarda Lang abgenommen?
Ricarda Lang hat in 18 Monaten über 40 Kilogramm abgenommen. Ihr Ziel sind insgesamt 50 kg Gewichtsverlust – es fehlen also noch etwa 10 kg. Sie begann mit dem Abnehmen im Frühjahr 2024.
Wie hat Ricarda Lang abgenommen?
Die Ex-Grünen-Chefin setzt auf eine Kombination aus Krafttraining im Fitnessstudio, regelmäßigem Joggen und einer Ernährungsumstellung ohne strikte Verbote. Sie betont, dass Disziplin und Verzicht dennoch nötig seien.
Was sagt Ricarda Lang zur Abnehmspritze?
Obwohl sie selbst keine Abnehmspritze nutzt, zeigt Lang Verständnis für andere: „Ich finde es vollkommen okay, wenn andere solche Mittel nutzen. Dafür muss sich niemand schämen.“ Sie verurteilt die Nutzung von Medikamenten wie Ozempic oder Wegovy nicht.
Ist Ricarda Lang noch Politikerin?
Ja, Ricarda Lang ist weiterhin Bundestagsabgeordnete und Mitglied im Ausschuss für Arbeit und Soziales. Im September 2024 trat sie als Vorsitzende von Bündnis 90/Die Grünen zurück. Sie macht derzeit berufsbegleitend ihren Master in Jura.
Fazit: Ricarda Lang setzt auf klassische Methoden
Die Spekulationen um Ricarda Lang und die Abnehmspritze sind damit vom Tisch: Die 31-Jährige hat ihren beeindruckenden Gewichtsverlust ohne Ozempic, Wegovy oder Mounjaro erreicht. Stattdessen setzt sie auf den bewährten Weg aus Sport und bewusster Ernährung – und spricht offen über die Anstrengung, die das bedeutet. Für andere, die medizinische Hilfe beim Abnehmen nutzen, hat sie Verständnis.
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