📖 Lesezeit: 6 Minuten | Zuletzt aktualisiert: 25. Dezember 2025
Am 31. Dezember finden in Deutschland über 100 Silvesterläufe statt, bei denen rund 100.000 Läuferinnen und Läufer das Jahr sportlich ausklingen lassen. Der Silvesterlauf ist damit der laufstärkste Tag des Jahres – noch vor klassischen Marathon-Wochenenden. Ob 5 Kilometer für Einsteiger oder 15 Kilometer für Ambitionierte: Das Motto lautet „Zuerst laufen, dann anstoßen“.
Was sind Silvesterläufe?
Silvesterläufe sind Laufveranstaltungen am 31. Dezember, bei denen Hobbyläufer und Profis gemeinsam das alte Jahr sportlich verabschieden. In Deutschland finden über 100 solcher Läufe statt, der größte führt von Werl nach Soest mit bis zu 15.000 Teilnehmern. Die Distanzen reichen von 1 km Kinderläufen bis zu 15 km Hauptläufen.
Silvesterläufe 2025: Der sportliche Jahresabschluss
Der 31. Dezember hat sich als laufstärkster Tag des Jahres in Deutschland etabliert. In nahezu jeder größeren Stadt wird mindestens ein Silvesterlauf ausgetragen. Die Tradition reicht in einigen Orten über 50 Jahre zurück – etwa in Gummersbach, Meiningen, Gersthofen und Krefeld.
Was die Silvesterläufe so besonders macht: Sie verbinden sportlichen Ehrgeiz mit festlicher Stimmung. Viele Veranstaltungen bieten verschiedene Distanzen an, sodass vom Laufanfänger bis zum ambitionierten Wettkämpfer jeder mitmachen kann. Der Fokus liegt dabei weniger auf persönlichen Bestzeiten als auf dem gemeinsamen Erlebnis.
International hat die Corrida de São Silvestre in São Paulo die längste Tradition: Seit 1925 lockt der brasilianische Klassiker Laufbegeisterte aus aller Welt an. In Deutschland startete der älteste Silvesterlauf als Crosslauf in Gummersbach.
Die größten Silvesterläufe in Deutschland 2025
Von Nord nach Süd: Diese Silvesterläufe gehören zu den bekanntesten und teilnehmerstärksten Veranstaltungen im Land.
| Veranstaltung | Ort | Distanzen | Teilnehmer |
|---|---|---|---|
| Sparkassen Silvesterlauf | Werl → Soest | 5 km, 15 km | ca. 15.000 |
| Silvesterlauf Hannover | Maschsee | 5,8 km | ca. 3.500 |
| Berliner Silvesterlauf | Grunewald | 6 km, 10 km | ca. 3.200 |
| Bietigheimer Silvesterlauf | Bietigheim | 10 km | ca. 3.000 |
| GAG Silvesterlauf Köln | Merheimer Heide | 5 km, 10 km, Staffel | ca. 2.000 |
| Silvesterlauf Gießen | Gießen | 5 km, 10 km | 1.800 (ausverkauft) |
| Silvesterlauf Trier | Innenstadt | 5 km, 8 km (Rundkurs) | ca. 1.500 |
Der größte Silvesterlauf: Von Werl nach Soest
Der 44. Sparkassen Silvesterlauf von Werl nach Soest ist die größte Veranstaltung dieser Art in Deutschland. Seit 1982 führt der 15 Kilometer lange Hauptlauf über die für den Verkehr gesperrte Bundesstraße zwischen den beiden Städten.
Was den Lauf besonders macht: Er richtet sich bewusst an Freizeitsportler und Hobbyläufer. Der karitative Charakter steht im Vordergrund – die Startgebühren fließen in Spendenprojekte. Wer die 15 Kilometer nicht schafft, kann alternativ den 5-km-Lauf wählen.
📋 Sparkassen Silvesterlauf 2025 – Wichtige Infos
- Datum: 31. Dezember 2025
- Anmeldeschluss: 22. Dezember 2025
- Startgebühr 15 km: 22–30 € (je nach Anmeldezeitpunkt)
- Sportmesse: 30.–31. Dezember in der Stadthalle Werl
- Anreise: A44 Abfahrt Werl oder Bahnhof Werl
Berliner Silvesterlauf: Der legendäre Pfannkuchenlauf
Der Berliner Silvesterlauf durch den Grunewald gehört seit 1978 zu den Top-3 Silvesterläufen Deutschlands. Sein Spitzname „Pfannkuchenlauf“ verrät bereits, was die Finisher erwartet: einen leckeren Berliner Pfannkuchen im Ziel.
Die Strecke führt durch die hügelige Parkanlage am Grunewald, inklusive der anspruchsvollen Anstiege über Drachenflieger- und Teufelsberg. Mehr als 3.200 Läuferinnen und Läufer nahmen 2024 teil – viele davon in fantasievollen Kostümen, was dem Lauf seinen besonderen Charme verleiht.
Die Anmeldung für den Berliner Silvesterlauf 2025 ist bereits geschlossen – ein Zeichen für die enorme Beliebtheit der Veranstaltung. Wer 2026 dabei sein möchte, sollte sich frühzeitig anmelden.
Welche Distanzen gibt es bei Silvesterläufen?
Die meisten Silvesterläufe bieten verschiedene Strecken an, um sowohl Anfänger als auch erfahrene Läufer anzusprechen:
| Distanz | Zielgruppe | Vorbereitung |
|---|---|---|
| 1–3 km | Kinder, Familien, absolute Anfänger | Keine spezielle Vorbereitung nötig |
| 5 km | Einsteiger, Hobbyläufer | 4–8 Wochen regelmäßiges Training |
| 10 km | Ambitionierte Freizeitläufer | 8–12 Wochen Training |
| 15 km | Fortgeschrittene Läufer | 12–16 Wochen Training |
Viele Silvesterläufe, besonders die 10-km-Strecken, sind offiziell vom Deutschen Leichtathletikverband (DLV) vermessen und somit bestenlistenfähig. Das bedeutet: Wer eine offizielle Zeit für Ranglisten oder Qualifikationen braucht, findet hier die passende Gelegenheit.
Silvesterlauf für Anfänger: So gelingt der Start
Ein Silvesterlauf ist der perfekte Einstieg in die Laufwelt. Die lockere Atmosphäre und die festliche Stimmung nehmen den Druck – hier geht es um Spaß, nicht um Bestzeiten. Mit diesen Tipps wird dein erster Silvesterlauf zum Erfolg:
- Realistische Distanz wählen: Für den Einstieg reichen 5 km völlig aus
- Nicht zu schnell starten: Gleichmäßiges Tempo ist der Schlüssel
- Kleidung testen: Zieh dich nicht zu warm an – beim Laufen wird dir schnell heiß
- Handschuhe und Mütze: Schützen bei Kälte vor dem Auskühlen
- Laufpartner suchen: Gemeinsam macht es mehr Spaß und motiviert
- Ausgeruht starten: Die Tage vor dem Lauf ruhiger angehen lassen
Gut zu wissen: Auch wenn du erst im Herbst mit dem Laufen anfängst, schaffst du es mit 3 x 40 Minuten Training pro Woche locker, an Silvester 5 bis 10 Kilometer zu laufen. Gerade Anfänger machen in den ersten Wochen die größten Fortschritte.
Anmeldung und Startgebühren für Silvesterläufe
Die meisten Silvesterläufe sind schnell ausgebucht. Beliebte Veranstaltungen wie der Silvesterlauf Gießen waren 2025 bereits wenige Tage nach Anmeldestart voll. Wer 2026 dabei sein möchte, sollte sich frühzeitig informieren.
Typische Startgebühren:
- 5 km: 10–20 Euro
- 10 km: 15–25 Euro
- 15 km: 22–30 Euro
- Kinderläufe: oft kostenlos oder 5–10 Euro
Viele Veranstalter bieten Frühbucherrabatte an. Bei Nachmeldungen am Veranstaltungstag werden meist Aufschläge von 5–10 Euro fällig. Im Startgeld sind typischerweise Zeitmessung, Urkunde und oft auch Verpflegung im Ziel enthalten.
💡 Tipp für die Feiertage:
Wer vor dem Lauf noch das ZDF-Programm an Heiligabend genießen möchte, sollte auf eine leichte Kost achten. Schwere Weihnachtsmahlzeiten und Sport am nächsten Tag vertragen sich nur bedingt.
Silvesterläufe in Österreich und der Schweiz
Auch in den Nachbarländern hat das Laufen am Jahresende große Tradition:
Österreich: Mehr als 30 Silvesterläufe finden in der Alpenrepublik statt. Der größte ist der Wiener Silvesterlauf auf der berühmten Ringstraße mit über 4.000 Teilnehmern (seit 1977). International bedeutsam ist der Lauf in Peuerbach (Oberösterreich), wo seit 1981 Elite-Läufer aus ganz Europa antreten.
Schweiz: Der Zürcher Silvesterlauf ist mit 25.000 angemeldeten Teilnehmern der größte Breitensportanlass im Kanton Zürich – Rekord! Besonderheit: Er findet bereits Mitte Dezember statt (2025: am 14. Dezember) und führt durch die weihnachtlich beleuchtete Altstadt. Der „Run for Fun“ lockt mit kreativen Kostümen.
Kleidung beim Silvesterlauf: Was ziehe ich an?
Die richtige Kleidung entscheidet über Wohl oder Wehe beim Winterlauf. Grundregel: Zieh dich so an, als wäre es 10 Grad wärmer – beim Laufen wird dir schnell heiß.
| Temperatur | Empfohlene Kleidung |
|---|---|
| 5–10 °C | Langarmshirt, lange Laufhose, dünne Handschuhe |
| 0–5 °C | Funktionsunterwäsche, Laufjacke, Mütze, Handschuhe |
| unter 0 °C | Mehrere Schichten, winddichte Jacke, Stirnband/Mütze, gefütterte Handschuhe |
| bei Schnee | Trailschuhe mit Profil, wasserdichte Außenschicht |
Wichtig: Teste deine Laufkleidung vorher im Training. Neue Schuhe oder ungewohnte Kleidung können Blasen oder Scheuerstellen verursachen – das willst du am Wettkampftag nicht erleben.
Nach dem Silvesterlauf: Feiern mit gutem Gewissen
Das Schöne am Silvesterlauf: Die meisten Veranstaltungen starten am Vormittag oder frühen Nachmittag. So bleibt genug Zeit, um sich zu erholen und anschließend in die Silvesterparty zu starten – mit gutem Gewissen, denn die sportliche Leistung ist bereits erbracht.
Nach dem Lauf solltest du auf ausreichend Flüssigkeit und eine kohlenhydratreiche Mahlzeit achten. Wer den Abend mit dem ein oder anderen Glas anstoßen möchte, hat sich das nach dem sportlichen Jahresabschluss redlich verdient.
Fun Fact: Wer am Silvesterabend den Flightradar24 Santa Tracker checkt, wird feststellen: Auch der Weihnachtsmann ist noch unterwegs – er besucht als letztes die westlichsten Zeitzonen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Fazit: Silvesterläufe – der perfekte Start ins neue Jahr
Silvesterläufe verbinden sportlichen Ehrgeiz mit festlicher Stimmung und bieten den idealen Abschluss für das alte Jahr. Mit über 100 Veranstaltungen in Deutschland findet sich für jeden Läufer – ob Anfänger oder Profi – der passende Lauf in der Nähe.
Wer 2025 noch keinen Startplatz ergattert hat, sollte für 2026 frühzeitig planen: Beliebte Läufe sind schnell ausgebucht. Doch egal ob 5 oder 15 Kilometer – das Gefühl, das neue Jahr mit einer sportlichen Leistung zu beginnen, ist unbezahlbar. Guten Rutsch!
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Redaktion Mindelmedia News | Sport & Freizeit
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